您是否經常面對以下挑戰？ 在漫長的工作日或學習後，感到頭部沉重，壓力山大。 經常頭暈或頭痛的困擾，影響日常生活和工作表現。 晚上輾轉反側，難以入睡，睡眠品質不佳。 精神狀態不佳，容易感到緊張、焦慮，壓力過大。 對如何有效放鬆身心感到無從下手。...